jak czesto

[...] : 73,5kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 8 miesięcy, 5 miesięcy z ciężarem Obwód pasa:79cm Obwód klaty: 106cm Obwód uda: 64cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-f 4xtydzień, siłownia 3/4xtydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] Staż treningowy: trochę temat rzeka, po dłuższej przerwie od miesiąca ćwicze siłowo Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie (3-4x w tygodniu), rolki (tez ok. 3x w tygodniu), trening silowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

zawsze po cencie ale jak czesto to Ci nie powiem juz..nie pamietam

Okej. To moze ja zadam te konretne pytania: 1)Jak to sie ma do innych systemow? Wasz trening bardziej przypomina MMA czy combat? 2)Macie sparringi? Jak czesto? Na jakich zasadach (sama stojka, sam parter, grappling, mieszane?) 3)Co ze znanymi z combatow "patentami"-palce w oczy, "usmiechy losia" itepe? 4)Co z obrona przed [...]

[...] 63 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia z Ewą Chodakowską 3xtydz Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody [...]

Ile to jest ponizej roku? Siatka? Opisz dokladniej na jakim poziomie, jak czesto i jak dlugo? Wyniki w mc, siadzie i wl. zdr.

ciekawi mnie jak czesto biega na kibel przy takiej diecie :D btw Duzy typ

1. Czy w Twoich dietach dominują odżywki typu gainer czy białko? Czy stosujesz carbo? 2. Którą z form depilacji wybrałeś i jak często z niej korzystasz? Spotkałem się z poglądem, iż zawodnicy golą się jedynie do sesji foto bądź zawodów, co nie do końca wydaje mi się prawdą...

[...] się odżywiasz... Z danych , które podałeś wynika , że jesteś ektomorfikiem ( pewnie niektórzy Ci zazdroszczą ) i raczej trudno Ci złapać trochę masy. Twój metabolizm zasuwa jak nigdy i co byś nie zjadł ( bez przesady oczywiście ) i tak to spalasz. Pomocny byłby dobry gainer, możesz spróbować... Dołóż go do tego co już zjadasz i poobserwuj się [...]

[...] (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : ok. 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa 28 cm Obwód klaty: 75 cm Obwód uda: 44 c, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i [...]

No właśnie rozmiar mi już zupelnie wystarczy. Chcę więcej mięśnia w mięśniu i tak jak mówię kształt i rzeźbę. Interesuje mnie przede wszystkim jakim ciężarem (% maksymalnego) ile powtórzeń i jak często żeby się wyrzeźbić i wzmocnić.

Główka od szpilki jest dość mała, to jak Cię podlało to jak to pod skórą wyczułeś? Może trochę panikujesz zbyt? Boli, czy tylko jak często macasz? Można cofnąć, przynajmniej spróbować. Weź rzuć ankietą. Tak z ciekawości jakiego testa (lab) biłeś w grudniu a potem w kwietniu?

Temat pojawil się dwa razy ponieważ za pierwszą próbą wyslania wyskoczył mi jakis błąd... Wiek : 23 Waga : 115 Wzrost : 190 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 98cm Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok [...]

Leć dalej normalnie tak jak biłeś, kontroluj badaniami estro i prolkę i możesz jeszcze długo ciągnąć, jeszcze morfo rób żebyś miał pogląd w jakiej kondycji jest organizm Jak często robić badania kontrolne raz na 2 tyg ? I jak z tym hcg ruszyc? z góry dziekuje

dodać trochę warzyw ? tescia walić jak często i ile.

[...] miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2 razy w tyg po 1 h przy muzyce tańcze dowolnie i do tego cwiczenia jakie przyjda do glowy ( wymachy, sklony brzuchki itp) Co lubisz jeść na śniadanie: bardzo [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam jak coś zrobię ale ogólnie chudy. Wiek : 16 lat Waga : około 62kg Wzrost : 177 Staż treningowy: zaczynam właśnie : ) Obwód pasa 78cm Obwód klaty: około 90 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jak na razie żadne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

1. Staz? 2. wyniki w MC, siadzie i WL. 3. Koszykowka jak czesto? 4. W jakie dni? 5. Po ile czasowo? 6. Jak wtglada ten trening? zdr.

[...] kg Wzrost :173 cm Staż treningowy: parenaście lat treningów tańca od 3 lat sport hobbystycznie Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie bieganie, ćwiczenia Cardio, ćwiczenia z ciężarkami, pompki, brzuszki, rozciąganie wszystko w zaciszu domowym Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

To zależy jak często przebywasz w kuchni ;-)